不～適合自己的才是好的！

目標設定：首先，請考慮自己的健身目標，例如健康、延緩老化、預防摔倒、提升體力、增加肌肉量、提高有氧能力、減輕體重等，這樣可以更有針對性地選擇適合的課程。

健康狀態：如果您有舊傷、三高等健康問題，建議先向醫生咨詢，然後選擇一對一教練課程，這樣可以更加安全地進行運動，避免加重傷病或引發其他健康問題。

興趣喜好：在選擇運動課程時，考慮自己的興趣和喜好，可以更容易養成長期運動的習慣。例如，如果您喜歡肌力或舞蹈，告訴大大秘書會讓您課程更加多元有趣。

教練資質：請確認教練的資質和經驗，選擇具有專業背景和豐富經驗的教練，可以更好有效率的指導您進行運動，達快更好達成效果，同時也能減少運動中的風險。

多樣性：在選擇運動課程時，建議選擇多樣性的課程，例如結合有氧運動和力量訓練的課程，這樣可以更全面地維護身體健康。

＃如果狀態好的您

可以選擇一對一＋小班的團體課程，這樣可以讓運動更有趣和多元化，同時教練可以根據您的狀態和需求，為您度身定制運動計劃，滿足您對多元化課程和有趣性的需求。

＃如果您有舊傷、三高或其他健康問題：

大大體能的教練會根據您的狀態和需求，為您量身訂製運動計劃，讓運動更加安全、有效和長期伴隨您的生活。

大大體能的教練們會根據您的狀態調整搭配適合課程讓運動融入生活，健康長久伴隨。