運動表現可以被理解為運動技能和能力的展現，包括力量、速度、耐力、協調性、靈活性、平衡力等方面。運動表現好的人通常可以在運動中表現出更好的成績和效果，同時也能更好地享受運動帶來的樂趣和成就感，相對的運動表現的好壞會影響到運動的效果和安全性，也會影響到個人的運動體驗和信心。

大大體能提供的訓練更符合科學、系統、有效率，主要有以下幾個方面的好處：

1. 個人化訓練計劃：大大體能的教練會根據會員的個人狀況和目標，為其定制適合的訓練計劃，讓會員得到最適合自己的訓練計劃並隨時調整和修改以保持訓練效果。
2. 專業教練：大大體能的教練都具有專業的資格和豐富的經驗，能夠給予會員科學、系統、有效率的指導和建議，私人教練可以提供更專業的指導和技術支持，幫助會員克服技術難題、保持運動姿勢正確、避免運動傷害等。
3. 運動表現的提升：大大體能的教練可以提供更全面和系統的訓練，幫助會員在技術、力量、速度、耐力等方面得到更好的提升和改善，從而提高運動表現和成績。
4. 積極的鼓勵和支持：教練可以提供積極的鼓勵和支持，幫助會員克服訓練中的挑戰和困難，保持訓練動力和信心。
5. 全方位訓練：大大體能的訓練不僅注重單一方面的訓練，而是從多個方面進行訓練，包括力量、速度、耐力、協調性、靈活性、平衡力等，從而全面提升會員的運動能力和表現。
6. 運動教育：大大體能的教練會對會員進行運動教育，讓他們了解運動的原理和規律，從而更好地掌握運動技能和能力。

大大體能的訓練更符合科學、系統、有效率，能夠幫助會員提升運動表現和健康狀態，享受運動帶來的樂趣和成就感。